Podríamos definir el Yoga como el Arte para unir, cuerpo, mente y espíritu…En nuestras clases os daremos todas las herramientas para profundizar en esta disciplina y tener una vida más plena y feliz.

Hay personas que buscan un mejor estado físico, hay otras que buscan la paz mental, hay otras que quieren profundizar más en su YO INTERIOR, hay otras que simplemente quieren ver que pasa…nosotros os ayudaremos con diferentes técnicas, Asanas (posturas), Pranayamas (respiraciones), meditación (Dhyana), técnicas de relajación, incluso consejos de alimentación para mejorar vuestro día a día. Y quién sabe? Quizás os acabe enganchando como a nosotras y descubráis en cada momento que hay mucho más de lo que se puede percibir con los sentidos.

No importa la edad ni el estado físico, lo importante es la actitud y las ganas por mejorar, cualquier momento es bueno para sanar tu vida.

El dominio de los desafíos físicos y mentales que el yoga exige puede ser un descubrimiento para muchos deportistas acostumbrados durante años a un concepto diferente de entrenamiento.

Cada vez más y más atletas están descubriendo las distintas maneras en las que yoga puede ser utilizado para mejorar el rendimiento psicológico y físico y, en consecuencia, el rendimiento deportivo. Desde aumentar la concentración mental, mejorar la flexibilidad y el equilibrio, prevenir lesiones o perfeccionar las habilidades técnicas.
Todo deportista debería hacer yoga para complementar su entrenamiento: como método de estiramiento, para corregir los desequilibrios del cuerpo causados por un entrenamiento repetitivo, para aumentar el rango de movimiento, para mejorar la coordinación, además de aumentar la capacidad respiratoria haciendo que llegue más oxígeno a la sangre.
El yoga aporta estos beneficios y muchos más, que sin duda ayudan y ayudarán a todas las personas que practican algún deporte a cualquier nivel para superarse día a día y sobre todo a ser más felices.

Ya sabemos que la práctica de Yoga de por sí es terapéutica mejorando nuestra condición física, mental y espiritual. Es un camino de transformación que conduce a una vida saludable y llena de bienestar.
El yoga terapéutico se dirige a personas de cualquier edad con problemas articulares o musculares, con limitaciones de movimiento, con lesiones, o a personas que sencillamente quieran practicar un yoga.
En nuestras clases ayudamos a nuestros alumnos a ganar más consciencia sobre sus hábitos o tendencias en su postura diaria y su respiración. Hacemos más énfasis en la práctica de la relajación (en sí ya es terapéutica), meditación y visualización. Se le da especial importancia al alineamiento corporal, y es habitual la utilización de soportes como mantas, sillas, cinturones, cintas elásticas, balones o incluso la pared, como apoyos en la práctica.

El yoga en familia nos ayuda a reforzar los vínculos afectivos que existen entre padres e hijos, es una disciplina que los niños pueden practicar desde que son pequeños. Sin saberlo, como si fuera un juego, contribuye a estimular su desarrollo psicomotriz, a mejorar el equilibrio y ayuda a la relajación. Los padres obtienen todos los beneficios que aporta el yoga: flexibilidad corporal, elimina tensiones, disminuye el estrés, aumenta la salud, la paciencia y la alegría de vivir.

A través del yoga, tanto padres como hijos, ejercitarán su respiración y aprenderán a relajarse para hacer frente al estrés, a las situaciones conflictivas y a la falta de concentración, y reconocerán sus emociones y aprenderán a expresarlas, problemas tan evidentes en la sociedad actual, contribuyendo así al saludable desarrollo de la unidad familiar en un marco de armonía y felicidad.

Enhorabuena futura mamá! Has comenzado una nueva etapa de tu vida y te queremos acompañar, por lo menos en el inicio, que puede ser complicado…tu cuerpo ya ha comenzado a cambiar y las hormonas te alborotan a ti y a todo tu entorno. Quieres aprender a gestionar todos estos cambios?
Con la práctica de yoga durante el embarazo, el cuerpo de la mujer se prepara para el parto, se suavizan los dolores de espalda, se favorece la flexibilidad y la relajación. El yoga crea una forma de comunicación con el bebé, y ayuda a vivir este momento de forma consciente, intensa y feliz.
El yoga prenatal te ofrece la oportunidad de vivir la maternidad de forma consciente desde el principio del viaje. Te conecta directamente con el gran espacio de paz que hay en ti y con la vida que crece en tu interior, fortaleciendo el vínculo con tu bebé desde el inicio de la gestación.
Ciertas posturas, aseguran al feto un mayor espacio, libre crecimiento y movimiento en el útero de la madre. Y otras, están especialmente pensadas para facilitar un parto natural y fácil.

Vive muy conscientemente el viaje más importante de tu vida!!!!!

El yoga es un tipo de ejercicio físico y mental muy versátil capaz de adaptarse a las necesidades de diferentes grupos de edades y distintos estados físicos. Por eso cada vez es más habitual ver personas de edad avanzada practicando yoga.
La práctica debe ser supervisada y adaptada a las posibilidades de este grupo de población, que por fortuna es cada vez más activo.
Los beneficios son innumerables…por enunciar alguno:
-Las asanas ayudan a mejorar las condiciones típicas de la vejez y a ralentizar el natural deterioro de las mismas.
-Mejora la estabilidad y el equilibrio del cuerpo, lo cual reduce la posibilidad de caídas y otros accidentes.
-Hay posturas como las flexiones hacia delante o torsiones que aportan un masaje en los órganos internos, mejorando su funcionamiento y estado de salud general.
-Los ejercicios de respiración nos ayudan a aumentar la capacidad pulmonar y nos enseñan a respirar correctamente para un mayor aporte de oxígeno en nuestras células.
-Aumenta la autoestima y el nivel de auto-confianza, sintiéndonos mejor con nosotros mismos y no dependiendo tanto de los demás.
Es importante que ellos mismos conozcan sus propias limitaciones y que eso no se convierta en frustración. Una de las primeras cosas que nos enseña el yoga es aceptarse a uno mismo tal y como es…sin prejuicios…sin miedos…sin ideas preconcebidas… Así podremos observar como nuestro cuerpo y nuestra mente avanzan al unísono.
Es habitual ayudarnos de accesorios y soportes para realizar una correcta adaptación a sus posibilidades: silla, cinturón, banda elástica, bloques, cojines, manta…incluso la pared.
RECUERDA…EL YOGA NO TIENE EDAD….Y MEJORA TU VIDA!!!!!

Con la meditación buscamos el aquietamiento de la mente. Es una mirada hacia nuestro interior y una huida del incesante ruido que provocan nuestros pensamientos.
Haremos un recorrido por las diferentes técnicas de meditación a través de visualizaciones y relajaciones guiadas. Trabajaremos limpieza de Chakras y Nadis, despertar de la energía Kundalini, la atención plena, el sueño consciente, meditación dinámica…
Cuando meditas cierras físicamente tus ojos, pero descubrimos nuestra mirada interna….la más sutil, la más íntima…